2012.1月 -活動日誌-

2012.1.30 日誌

みなさん、こんばんは。今日も雪がちらついており、まだまだ寒いですが、BOSバスケットボールクラブは汗をかいてホットでした。

 

今日は、すこし筋トレ。膝から下の筋肉を刺激しました。つま先立ちで片足をあげ、高学年のクラブ生はそこから手を挙げれるかチャレンジしてました。

 

今日のアップは「なわとび」。いろいろな足の運びで前へ後ろへ「なわ」をまわしてチャレンジ。30秒間チャレンジでは、50数回出来た!から10数回まで。次回なわとびでは、今日より多くとべるようにチャレンジしてみてね。

バスケットボールには、細かいステップが役に立つからね。

 

そのあと、ハンドリング~ドリブル~ランニングシュートをし、最近2対2や3対3を始めたので、パスの練習。2人一組で、チェストパスからワンハンドパスまで。途中からは、3人一組でディフェンスを入れての練習もしました。私が一緒に練習した1,2年生は、絶えず笑顔。とにかく今は楽しく楽しく!

 

最後は、オールコート1対1をしてから高学年は3対3。低学年は2対2へ。前回までは、なかなかシュートが決まらず1組の時間が長かったのですが今日はシュートが決まりまくりでした。早い早い。全員一度はシュートを打っていたように思います。しかもパス練習の成果か、いつもより味方にパスを出す回数が増えていました。毎週、成長してくれています。嬉しい限り。

 

コーチがいつも言うように失敗してもいい。出来ないからといって今出来るように、終われるように練習するのではなく失敗しても出来ない事にチャレンジしていこう。それが出来たら次へ次へまたチャレンジしていこう。

 

今日も楽しく練習してくれたと思います。

保護者様が迎えに来るまで、練習が終わってもシュートをしたりしてるのを見るとバスケ好きになってきてます^^バスケを楽しもう!

 

練習メニュー

ランニング~ストレッチ~アップ(なわとび他)~ハンドリング、ドリブル(2個両手)&ランニングシュート~パス各種~1対1、2対2、3対3~クロージング~ストレッチ でした。

 

次回は、2月6日(月)PM7時からです。

みなさんお待ちしてます!

体験参加もお待ちしております。

 

 

 


2012.1.23 日誌

みなさん、こんにちは。

昨日の練習開始前、突然ヒョウが降ってきて体育館の屋根にあたる音がすごかったです。(みなさま凍結にご注意ください)

そんな中、クラブ生13名と練習開始しました。

身体を温めるため、アップは長めに。今日は「跳ぶ」をテーマに。いろいろな練習をしました。馬跳びから股くぐりなど体の体勢を瞬時に切り替えたり、次の行動を予測したりなどの力がついてくると思います。

 

基礎練習では特に、コーチは「いかに楽しく練習できるか」を心がけてくれています。おふざけではなく楽しくです!

すべてのことを教えるのではなくクラブ生、個人個人が考えて取り組める環境づくりを心がけています。失敗してもいいんです。

 

ランニングシュートの練習では、動きの中でのシュートを心がけています。ドリブルも自然に左右両方を使えて、左右のランニングシュートの練習へとつながるように。

 

やはり今日も1対1と2対2は熱かったです!盛り上がりますね。

ここからは小学生低学年と高学年のクラスに分けて練習します。

反応力、空間認知力+の1対1です。このように何かの練習をする際は、一つの練習だけをするのではなく、プラスの効果を考えて取り組んでいます。

私は低学年クラスに参加し、「大人げないぞ!」の声にもめげず一緒に練習しました。みんな真剣そのもの。終わると「もう一回」。自然にチームメイトを呼ぶ声や「パス!」「シュート!」など声が出てきています。

 

練習メニュー

ランニング~ストレッチ~基礎運動(跳ぶ運動を中心に)~バランス感覚~ドリブル&ランニングシュート~BOSチャンピオン シュート~1対1、2対2~ストレッチ でした。

 

次回は、1月30日(月)PM7時からです。

みなさんお待ちしてます!

体験参加もお待ちしております。


2012.1.16 日誌

今日の練習には、体験の子供たちが6名きてくれました。

みんなで19名!で練習開始しました。 

 

今日は、クラブが始まった頃に練習を見に来てくれていた方が久々に来てくれたのですが、子どもたちの上達ぶりに驚いてました。毎週見ているコーチ陣も子どもの上達の速さには驚かされるばかりなんですが、その方はさらに驚いていましたね(^o^)。

 

体験の子どもたちが来てくれたので、今日は高学年、低学年に分かれて練習することができました。ありがとね!来てくれて。

 

1対1や2対2では、「声」はいつも以上に出ていたし、かなり盛り上がってました。

 

来週、髙江洲コーチがどんな練習をするのか楽しみ、楽しみ!

 

<練習メニュー>

アップ~ストレッチ~基礎運動+調整力向上~ハンドリング+ドリブル~マタの間ボール転がし競争~ランニングシュート各種~ルーズ+1対1、2対2~クロージング~ストレッチ  でした。

 

次回は、1月23日(月)PM7時~です。

体験参加もお待ちしております。

 


2012.1.9 日誌

皆さま、新年あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。

 

今年も本日よりクラブスタートしました。

寒さは少しマシでしたね。わたしも汗ダクに・・・。

12名のクラブ生と練習しました。練習の途中からはTシャツ姿のクラブ生が元気に練習してました(^o^)(風邪ひかないでね!)

 

寒いので初めのアップは、ケガ防止の為ながくなるので息があがる場面もありましたがコーチが「ボールを持ってきて!」と声をかけるとみんな笑顔に!子どもは正直ですね^^

 

今日も感じたのが子どもたちの上達の速さです。オールコートでのハンドリングではスピードも増してきたしボールを落とす回数も激減。大人では考えられないですね!個人差はありますが上達してます!嬉しい限りです。

 

<練習メニュー>

アップ~ストレッチ~基礎運動+調整力向上~ハンドリング+ドリブル~いつもの頭・膝・お尻~サークルドリブル~ランニングシュート~各種 1対1~ストレッチ


次回は、1月16日(月)PM19時~です。

体験参加もお待ちしております!

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