2012.2月 -活動日誌-

2012.2.27 日誌

みなさん、こんにちは。

日誌更新が遅くなりすいません(+_+)

 

さて、2月最後の練習日でした。

風邪、インフルエンザでクラブ生は少なかったですが練習開始!

 

今日のアップは、ジョグをしながらコーチが出す「お題」を素早く行う練習です。

バスケットボールは、攻守の切替えが素早くホイッスルが鳴らない限りは常に動いている状態です。

この練習で反応、切替え、バランスなどの能力のUPに繋がってくれればと初トライ!

「お題」はさまざま。カカトを触る、モモ上げジャンプ、うつぶせ、あおふけ、前まわり、後ろまわり、側転などなど。

1つのお題を繰り返すことで、いつ「お題」がくるか予測したり、上手くできなければ次はこうしようや、なぜできないのかを考えてくれていると思います。

私も一緒にやったのですが、久々に心拍数があがった状態で体育館にうつぶせになり次の「お題」を待っているとき、中学時代の映像が流れてきました。あの頃は、ただ早く練習が終われとしか思っていなかったなあ~。バスケ楽しもう!とあの頃の自分に言ってあげたいなと。

なのでBOSでは、このような練習のときにでも楽しめるようなことを考えていきたいと思います。

 

アップが終わると、ハンドリングとランニングシュートです。

 

今日は、サークルドリブル鬼ごっこ。

ドリブルが上手くいかず、遠くにボールが飛んでいく回数も減っています。

利き手では、ドリブルを強くつくことも出来るようになっています。

反対の手もできるようにハンドリング練習、頑張ろう!

 

その後は、1対1。

今日の1対1は、オールコートを使ってエンドラインから。

ディフェンスからパスを出し、スタート。

いよいよディフェンスの動きも少しづつ教えていきます!

これからハンドリングが上手くなってくるとどんどん楽しくなってきます!

 

次は、2対2。

高学年と低学年に分かれて行いました。

 

最後は4対4。

今日は10点先取でやってみました!

【フォトギャラリー】

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2012.2.20 日誌

皆さん、こんにちは。

週末は、雪が降りまだまだ寒いですね。

BOSバスケは今日も楽しく練習開始!

 

はじめての練習内容「ミラー」。

2人1組になり、相手の動きを真似します。

鏡ですね。

これは、ディフェンス、オフェンス両面の動きに繋がります。

オフエンスでは、相手をどうかわすか、ボールをもらうには。

最近は3対3や5対5にチャレンジしているのでボールをもらう時などに活かせてくれれば最高ですね。

クラブ生はキャッ キャッ言いながら、相手を真似ていました。

 

最後は、クラブ生全員がコーチの動きをミラー!


 

つづいては、ハンドリングとシュート。

ドリブル練習では、バックドリブルの成功率がUPしてます!

ボールが進行方向に来ています!

何かのきっかけで出来るようになる。子どもたちの成長には毎週驚くばかり(^_^)

 

休憩を挟んで、1対1、3対3そして5対5。

 

1対1では、お互いシュートが決まらず、長い一戦となった場面も。

しかし、あきらめることなくシュート、リバウンド。

何とかゴールを決めようと前へ前へと。

息が上がりながらも頑張っていました。

コート外で見ていたクラブ生から自然と「もっと近くでシュート!」「頑張れ!」など声が上がってました。

 

3対3や5対5では、トラベリングながらも相手をかわすターンなどが見かけられるようになってきました。ミラー練習やドリブル練習が5対5などで「あっできた!あっこの動きさっき練習したぞ!」と感じてくれればと思います。その動きができた時は褒めてあげたいです。

 

次回は2月27日(月)PM7時~@畝傍東小学校です。

体験参加もお待ちしております。

お気軽にお越しください。

 

2012.2.13 日誌

皆さん、こんにちは。

まだ、インフルエンザが流行ってますね。

昨日もインフルエンザでの休みがありました。

手洗い、うがいを欠かさずに!

 

今日のアップは、「おにごっこ」。

「おにごっこ」は、昔も今も子ども時代の定番の遊び。

バスケットボールにかなり通じる遊びです。

相手の動きを予測したりフェイント、体勢を素早く切り替えたり。

高学年の子は、うまくラインを使ってタッチしたり無意識で手を広げてコースを切ったりなどディフェンスになってましたね。

低学年の子は、高学年の動きを見て覚えていけると思います。

昔は、そうやって遊びを覚えていった記憶があります。

「遊び+バスケ」でこれからもサポートしていきます。

 

今日の「1対1」は、複数の動きを組み合わせて練習しました。

体勢の切替え、反応力をUP。

熱戦の「1対1」がスタート。

いつもより対戦時間が長い?

見てると今まではほとんどディフェンスをせず、相手がシュートを打つのを見ていたのが、相手にシュートを打たせないようにブロックしています。

なので、引き分けが多くなりましたが次のステップに進んでいけそうで嬉しいし、また成長してくれています。

 

次は、はじめての「5対5」です。

5分間のゲームを2試合しました。

~1試合目開始~

チームに分かれて整列し、お互いに礼。

ジャンプボール!

バスケットボールになっています。

シュートが入る。

リバウンドとってる。

ドリブルをして、味方を探しパスしてます。

コーチ全員の予想をはるかに超えていました。

こちらも自然と笑みがこぼれます!

高学年と低学年が一緒なので、やはり高学年がシュートする機会が多いです。

そんな中、3年生男子がパスカットを連発し、ディフェンスを頑張ってます!思わず彼とハイタッチ!

ボールが回ってこないとやる気が出ないかな?と思っていたのですが彼の頑張りに拍手です!嬉しかったですね~!

 

2試合目は、全員シュートを打つ!を目標にスタート。

何名かはシュートできませんでしたが、高学年の子は何とかシュートを打てるように低学年の子にパスを出してくれていました。

 

ゲームを経験した事で、

どうしたらシュートが打てるか?

どうしたらパスをもらえるか?

をクラブ生が考えてくれると思います。

それを私たちはサポートしていきます。

 

今回も子どもたちの成長と次のステップに行ける喜びを感じさせてもらいました(^_^)

 

来週もバスケを楽しもう!

 

練習メニュー

ランニング~ストレッチ~アップ(鬼ごっこほか)~ドリブル&ランニングシュート~パス&ランニングシュート~+1対1~5対5(ゲーム)×2~クロージング~ストレッチ でした。

 

次回は、2月20日(月)PM7時からです。

みなさんお待ちしてます!

体験参加もお待ちしております。

 

 

 


2012.2.6 日誌

こんにちは。昨日の練習中は、いつもより寒さがマシでした。

なので半袖姿のクラブ生が多かったです(^o^)

インフルエンザが流行しており、お休みのクラブ生も。

ゆっくり休んで来週一緒に練習しよう!

 

アップが終わると今日は久々のメニュー。

「サークルドリブル」と反応力アップの「アタマ・オシリ・ヒザ」。

これは、2人1組になりコーチの掛け声に反応してボールを取り合います。

途中からは、「ボール」と「オシリ」の反応箇所を入れ替えてみたりしながら集中力を養います。

やはり盛り上がりました(^_^)

 

また、体験に来てくれた子どもたちにクラブ生がやり方を教えてくれていたりすると「いいね~」と。他のクラブ生で上手な子がいたらそれを見て真似たり、自分とどう違うのかを考えてくれるようにサポートしていきます。

 

パスの練習では、3人1組になりチェストパスの練習。(左の写真参照)2方向からくるボールを、すばやくキャッチしパスを出す練習です。初めての練習なので、コーチが見本を見せると「オ~!」との声が。クラブ生どうし、声を掛け合いながら練習してくれていました。

 

シュート練習では、フリースローに挑戦。4つのゴールにすべて決めたら終了です。すべて決めたクラブ生から休憩に入るのですが、クラブが始まった頃はもっと近くからシュートを打っていてもなかなか全員終わらなかったのが、最近ではかなりの速さで休憩に入っていきます。が飲み物を飲むとまたボールを触ってくれています。ランニングシュートの練習をしたり、低学年メンバーは、じゃれあっていたり。バスケットボールを通じて友達ができたり、共通の話題でコミュニケーションがとれたり。そんな環境がもっともっとできてくるようにサポートしていきます。

 

最後は、1対1、2対2、3対3です。これはもうみんな必死にゴールを目指しています。数か月前までは、ほとんどのクラブ生がドリブルできていなかったのが、失敗しながらもお互いのゴールに向かってドリブルできるし、シュートを決めるまで上達しています。

 

来週もバスケを楽しもう!

 

練習メニュー

ランニング~ストレッチ~アップ(スキップ、ジャンプなど)~サークルドリブル~反応力などUPメニュー~ドリブル&ランニングシュート~パス各種~1対1、2対2、3対3~クロージング~ストレッチ でした。

 

次回は、2月13日(月)PM7時からです。

みなさんお待ちしてます!

体験参加もお待ちしております。

 

 

 


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